皮拉提斯，好。

今天去水舞生活館上了皮拉提斯，覺得蠻不錯的，

雖然和我想像的差不多，都是做一些伸展，

但是光做這些伸展就讓我滿頭大汗了，

而且很舒服有種放鬆的感覺。

老師是一個很瘦很瘦的女生，

但是可以清楚地從後面看到她的斜方肌和三角肌美妙地收縮著，

做每一個動作的感覺都非常輕鬆，如呼吸一般。



有些動作覺得我做起來還是怪怪的，或是有一點歪，

可能是我太大一隻了，而且墊子太小我常常多一截出來。



做完皮拉提斯再去遊個1100公尺，感覺到游泳似乎有進步了，

對一個不太會換氣的我來說，最近已經有了大突破，

從遊個來回三趟就會喘吁吁到現在可以二十幾趟，

不過脖子很痠，可能是抬頭蛙和換氣的姿勢不正確，

我想休息幾天再重新出發吧。

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• 留言者: chrisd
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• 日期: 2006-05-05 01:01:44

我和蘇都覺得你是因為老師正才去上課，

從字裡行間我可以感覺到你變心了；

你是一隻很壞的鹿！

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• 留言者: marco1215
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• 日期: 2006-05-05 01:03:14

妳是智障嗎??

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• 留言者: marmo
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• 日期: 2006-05-05 22:21:41

我可以免費教你游泳和換氣，

不過要等到我變瘦了我才會靠近游泳池。

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• 留言者: Franz
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• 日期: 2006-05-05 23:20:33

皮拉提斯怎麼會都是伸展，好奇怪，應該也有很多肌力

訓練才對，有時候它會讓我覺得快要橫紋飢溶解了。

脖子酸是因為頸椎hyperextension了啦，保持垂直延

伸就好

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• 留言者: marco1215
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• 日期: 2006-05-06 00:35:58

其實我今天游蛙式發現我變得更會換氣了，

而且一次游五十公尺完全不會累，還能每次都換到氣，

對我來說這可是一大突破呀!

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• 留言者: marco1215
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• 日期: 2006-05-06 00:37:44

Franz應該是小弟弟吧，

小弟弟為什麼不以小弟弟的姿態出現呢？

有啦，皮拉提斯後半段就開始做拉力帶的活動，

但這種程度的肌力訓練，對我來說是沒有感覺的。

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• 留言者: chrisd
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• 日期: 2006-05-06 00:43:50

說到小弟弟今天老大提供了一則你上課的趣事，

什麼後面的小弟弟跳得很好到前面來示範，

真是笑死我們了

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• 留言者: Franz
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• 日期: 2006-05-06 17:17:26

因為你們的名字欄都沒人是打中文阿

所以我也不敢打中文

我說的肌力訓練不是彈力帶啦 彈力帶是給復健的人不然

就女生練的吧 男生會用應該是在輔助伸展的時候吧

為什麼上課的故事會跑出一個我完全沒聽過的版本呢？

我很像聽聽這新改編版的內容到底變成什麼樣的精彩故

事Orz

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• 留言者: 土撥人
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• 日期: 2006-05-07 23:32:21

好那我就來打個中文名字

小弟弟突然變成法蘭資讓我想了一下這是誰

大碩你換氣的時候

把精神專注在臉跟水面交界的感覺就可以

只要讓嘴巴位於剛好超過水面的高度即可

自由式換氣時臉是貼在伸出去那隻手上的不用抬高

這樣換氣就不用花太多力氣